Colazione
Tè o caffè senza zucchero
1 bowlcake a scelta
1 yogurt 0%.
1
pranzo all’arancia
Verdure crude (cetrioli, finocchi, pomodori…) + 1 uovo sodo + 1 fetta di salmone affumicato
0% formaggio fresco con limone e aneto
1 fetta di pane ai cereali
1 kiwi
Cena
Insalata di fagiolini + pomodoro + scalogno (1 cucchiaio di olio d’oliva)
cubetti di baccalà marinati al lime + 2 cucchiai di latte di cocco + zenzero fresco grattugiato
1 pera
sabato
Colazione
Tè verde o caffè senza zucchero
1 uovo sodo + 2 frittelle di riso soffiato
1 mela grattugiata con cannella
Pranzo
Carote al vapore (fredde con limone, coriandolo e cumino)
1 filetto di salmone grigliato + limone
2 fettine di pane alle noci + formaggio fresco di capra
Cena
1 ciotola di zuppa di lenticchie
130 g di petto di tacchino in casseruola con cipolla e timo
Insalata verde (1 cucchiaino di olio d’oliva)
1 yogurt naturale 0%.
Domenica
Colazione
Tè verde o caffè senza zucchero
1 fetta di brioche + cucchiaino di marmellata
1
pompelmo Pranzo
Insalata di ravanelli brucia grassi
Salmone al forno in un foglio di alluminio
1 0% yogurt.
1 kiwi
Cena
Frittata di funghi e zucchine
2 fette di prosciutto bianco + insalata e pomodorini
1 0% di formaggio bianco + 3 mandorle tritate
Tutti questi pasti bruciano grassi e perdono peso, con particolare attenzione agli alimenti ricchi di proteine e fibre per favorire la sazietà e bruciare i grassi. . È importante notare che questi pasti non devono essere seguiti a lungo termine senza il consiglio del medico e che devono essere accompagnati da un’attività fisica regolare e da uno stile di vita sano per ottenere i risultati desiderati.
