Nell’abbondante mondo della frutta e degli alimenti benefici per la nostra salute, alcuni tesori rimangono sconosciuti o dimenticati, nonostante le loro notevoli proprietà nutrizionali. Tra questi, un posto speciale merita la carruba, frutto ancestrale dalle virtù eccezionali. Molto apprezzato dai nostri antenati, questo frutto sta tornando alla ribalta della scena culinaria, illustrando perfettamente come le antiche tradizioni possano arricchire la nostra conoscenza contemporanea del cibo.
Origine e descrizione della carruba
La carruba, scientificamente chiamata Ceratonia siliqua, proviene da un albero della famiglia delle Fabaceae. Originario delle regioni mediterranee e dell’Asia occidentale, questo albero produce baccelli che ricordano i fagioli marroni, contenenti polpa e semi dolci.
Profilo nutrizionale della carruba
Ricchezza e diversità definiscono il profilo nutrizionale della carruba. Questo frutto è un’importante fonte di vitamine del gruppo B, nonché di minerali essenziali come calcio, ferro, magnesio, potassio e zinco. È inoltre ricco di fibre alimentari, proteine e antiossidanti, che lo rendono un alimento completo e benefico.
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