Istruzioni:
Riscalda la padella: scalda una piccola quantità di olio d’oliva in una padella antiaderente a fuoco basso.
Cuoci i pancake: versa piccole quantità di pastella nella padella per formare i pancake. Copri con un coperchio e cuoci a fuoco basso finché i pancake non si saranno rappresi e dorati, circa 3-4 minuti per lato.
Servi: servi caldo e gustane quanto vuoi.
Tempo di preparazione: 10 minuti | Tempo di cottura: 20 minuti | Tempo totale: 30 minuti
Kcal: 120 kcal a porzione | Porzioni: 4 pancake
Benefici nutrizionali:
Questi pancake allo yogurt greco e banana sono un’opzione sana e deliziosa per la colazione che può aiutare a perdere peso:
Banana: una buona fonte di potassio, vitamina B6 e vitamina C, le banane aiutano a mantenere la salute del cuore e forniscono una rapida carica di energia.
Yogurt greco: ricco di proteine e probiotici, lo yogurt greco aiuta la digestione e supporta un intestino sano. Fornisce anche calcio per la salute delle ossa. Uova: ricche di proteine di alta qualità, le uova forniscono aminoacidi essenziali, vitamine e minerali, contribuendo alla riparazione e alla crescita muscolare.
Olio d’oliva: un grasso sano, l’olio d’oliva è ricco di grassi monoinsaturi e antiossidanti, che supportano la salute del cuore e riducono l’infiammazione.
Incorporare questi pancake allo yogurt greco e banana nella tua routine della colazione è un modo fantastico per iniziare la giornata in modo sano e delizioso. Ricchi di proteine, vitamine e minerali, questi pancake non sono solo nutrienti, ma anche incredibilmente gustosi.
La combinazione di ingredienti freschi e l’assenza di farina li rendono una scelta perfetta per chi desidera perdere peso o mantenere una dieta sana. Prova questa ricetta semplice e gustosa e goditi i benefici di una colazione sana ogni giorno!
