ricchi di fibre, favoriscono la digestione e aiutano a mantenere livelli sani di colesterolo.
Banane: ricche di potassio e zuccheri naturali, forniscono energia e aiutano la funzione muscolare.
Estratto di vaniglia: aggiunge sapore senza calorie o zucchero extra.
Basso contenuto di grassi: questa ricetta è naturalmente povera di grassi, il che la rende una scelta sana per la colazione.
Informazioni dietetiche
Senza glutine: usa avena certificata senza glutine per un’opzione senza glutine.
Vegano: questa ricetta è interamente a base vegetale, il che la rende adatta ai vegani.
Senza latticini: poiché non contiene latte o latticini, questa ricetta è perfetta per chi è intollerante al lattosio.
Senza zuccheri aggiunti: naturalmente dolcificata con banane, non c’è bisogno di zucchero aggiuntivo.
A basso contenuto calorico: un pasto leggero e saziante senza troppe calorie. Informazioni nutrizionali (per porzione, sulla base di 4 porzioni)
Calorie: 180 kcal
Proteine: 4 g
Carboidrati: 32 g
Grassi: 2 g
Fibre: 5 g
Potassio: 300 mg
Conservazione
Frigorifero: conservare i pancake avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero fino a 3 giorni.
Congelatore: congelare i pancake in un unico strato su una teglia da forno, quindi trasferirli in un sacchetto o contenitore per congelatore. Possono essere congelati fino a 1 mese.
Riscaldamento: riscaldare i pancake nel microonde per 30-60 secondi o scaldarli in una padella a fuoco basso.
Perché amerai questa ricetta
Veloce e facile: preparati con solo quattro ingredienti, questi pancake si preparano in pochi minuti.
Sani e sazianti: ricchi di fibre provenienti da avena e banane, ti manterranno sazio ed energico. Naturalmente dolce: non c’è bisogno di zucchero aggiunto grazie alla dolcezza naturale delle banane mature.
Senza glutine e vegano: perfetto per chi ha restrizioni dietetiche.
Personalizzabile: puoi aggiungere i tuoi condimenti preferiti o mix come noci, semi o spezie.
Conclusione
I pancake con fiocchi d’avena e banana sono un’opzione semplice, sana e deliziosa per una colazione o uno spuntino veloce. Con solo pochi ingredienti, questi pancake offrono un inizio di giornata nutriente e sono facili da personalizzare con i tuoi condimenti preferiti. Che tu stia cercando una ricetta senza glutine, vegana o a basso contenuto di zucchero, questi pancake sono abbastanza versatili da soddisfare una varietà di esigenze dietetiche. Gustali caldi con i tuoi ingredienti preferiti per un pasto gustoso e soddisfacente.
