Ricetta per i bocconcini energetici alla torta di carote
Istruzioni:
Prepara le carote:
In un robot da cucina, aggiungi la carota tritata. Frulla fino a ottenere una grattugiatura fine. Trasferisci la carota grattugiata in una ciotola e metti da parte. Mescola gli ingredienti di base:
Nello stesso robot da cucina, unisci i fiocchi d’avena, i datteri Medjool snocciolati e le noci pecan. Frulla fino a quando il composto non è finemente macinato e inizia ad attaccarsi.
Aggiungi gli aromi:
Aggiungi la carota grattugiata, 1/2 tazza di cocco grattugiato, estratto di vaniglia, cannella in polvere, zenzero in polvere e noce moscata in polvere al robot da cucina.
Continua a frullare fino a quando il composto non è ben amalgamato e forma un impasto appiccicoso.
Forma gli Energy Bites:
Prendi piccole porzioni di impasto e arrotolale con le mani in palline delle dimensioni di un boccone.
Rotola ogni pallina nella restante 1/2 tazza di cocco grattugiato per ricoprirne l’esterno.
Raffredda e servi:
Disponi gli energy bite su un piatto o un vassoio e metti in frigo per almeno 30 minuti per farli rassodare.
Una volta raffreddati, gli Energy Bites alla torta di carote sono pronti per essere gustati!
Suggerimenti per servire:
Servi come spuntino sano con una tazza di tè o caffè. Gustateli come spuntino post-allenamento per una rapida carica di energia.
Abbinateli a un cucchiaio di yogurt senza lattosio per una colazione equilibrata.
Metteteli nelle lunchbox per uno spuntino delizioso da asporto.
Consigli di cucina:
Usate datteri Medjool freschi per una consistenza più morbida e appiccicosa. Se usate datteri secchi, immergeteli in acqua calda per 10 minuti e scolateli prima di usarli.
Personalizzateli aggiungendo una manciata di uvetta, noci tritate o semi per una consistenza maggiore.
Assicuratevi che il vostro robot da cucina sia abbastanza potente da frullare correttamente datteri e noci.
Prepara le carote:
In un robot da cucina, aggiungi la carota tritata. Frulla fino a ottenere una grattugiatura fine. Trasferisci la carota grattugiata in una ciotola e metti da parte. Mescola gli ingredienti di base:
Nello stesso robot da cucina, unisci i fiocchi d’avena, i datteri Medjool snocciolati e le noci pecan. Frulla fino a quando il composto non è finemente macinato e inizia ad attaccarsi.
Aggiungi gli aromi:
Aggiungi la carota grattugiata, 1/2 tazza di cocco grattugiato, estratto di vaniglia, cannella in polvere, zenzero in polvere e noce moscata in polvere al robot da cucina.
Continua a frullare fino a quando il composto non è ben amalgamato e forma un impasto appiccicoso.
Forma gli Energy Bites:
Prendi piccole porzioni di impasto e arrotolale con le mani in palline delle dimensioni di un boccone.
Rotola ogni pallina nella restante 1/2 tazza di cocco grattugiato per ricoprirne l’esterno.
Raffredda e servi:
Disponi gli energy bite su un piatto o un vassoio e metti in frigo per almeno 30 minuti per farli rassodare.
Una volta raffreddati, gli Energy Bites alla torta di carote sono pronti per essere gustati!
Suggerimenti per servire:
Servi come spuntino sano con una tazza di tè o caffè. Gustateli come spuntino post-allenamento per una rapida carica di energia.
Abbinateli a un cucchiaio di yogurt senza lattosio per una colazione equilibrata.
Metteteli nelle lunchbox per uno spuntino delizioso da asporto.
Consigli di cucina:
Usate datteri Medjool freschi per una consistenza più morbida e appiccicosa. Se usate datteri secchi, immergeteli in acqua calda per 10 minuti e scolateli prima di usarli.
Personalizzateli aggiungendo una manciata di uvetta, noci tritate o semi per una consistenza maggiore.
Assicuratevi che il vostro robot da cucina sia abbastanza potente da frullare correttamente datteri e noci.
