Se vuoi un modo semplice, sano ed efficiente per perdere peso, questo dessert di avena e banana è un’ottima opzione. Con solo due ingredienti principali, è semplice da preparare e gustoso da gustare. Aggiungendo questa dolce delizia ai tuoi pasti quotidiani, puoi avere un dessert sano e appagante tre volte al giorno mentre punti a perdere peso. Esploriamo questa ricetta deliziosa e sana!
Elenco degli elementi necessari per preparare qualcosa.
1 tazza di avena
2 banane
100 grammi di yogurt
2 huevos
1 mela, tagliata a pezzetti Olio di avocado per ricoprire
Istruzioni
Preriscalda il forno prima dell’uso. Preriscalda il forno a 180 °C (360 °F) prima di usarlo.
Prepara gli ingredienti.
In una ciotola, schiaccia le banane fino a renderle lisce.
Mescola bene l’avena con le banane schiacciate.
In un’altra ciotola, mescola bene lo yogurt e le uova.
Unisci lo yogurt e l’uovo sbattuto con la banana schiacciata e l’avena. Mescola fino a quando tutti gli ingredienti non sono ben amalgamati. Aggiungere la mela a cubetti.
Aggiungere olio o burro nella teglia. Utilizzare un po’ di olio di avocado per ricoprire la teglia ed evitare che il cibo vi si attacchi.
Cottura: versare il composto nella teglia e distribuirlo uniformemente.
Cottura in forno: mettere la teglia nel forno caldo e cuocere per 30 minuti, o finché la parte superiore non diventa dorata e uno stuzzicadenti inserito al centro non esce pulito.
Lasciare raffreddare un po’ il dessert prima di tagliarlo a pezzi. Servire la teglia calda o a temperatura ambiente.
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Questa ricetta può essere utilizzata in molti modi diversi. Puoi consumarla per colazione, come spuntino o come dessert. Banane e fiocchi d’avena insieme hanno un sapore dolce e saziante, creando una combinazione gustosa e soddisfacente.
