Nota: le verdure e la carne che cucinerete dovrebbero essere consumate preferibilmente senza sale, condite solo con un filo d’olio d’oliva.
Il 6° e il 7° giorno sono giorni “off”, quindi potete mangiare quello che volete ma fate comunque attenzione a non indulgere nel cibo spazzatura e cercate di non mangiare cibi zuccherati o trasformati.
Dall’ottavo giorno si può ripetere la stessa dieta, seguendo lo stesso schema.
Importante: l’alcol è vietato per tutta la durata di questa dieta.
Dopo 5 giorni noterai sicuramente una perdita di peso, che può arrivare anche fino a 2 chili! Dopo una pausa di due giorni, ripeterai questa dieta (puoi ripeterla fino a 3 volte consecutive seguendo lo schema di pausa di 5 giorni + 2 giorni).
Una volta terminata la dieta, continuerai a mangiare normalmente e in modo sano per evitare di vanificare tutti gli sforzi fatti, assicurandoti di praticare una regolare attività fisica.
Il lunedì però è l’unico giorno della settimana in cui dovrai seguire una dieta “speciale”. Ecco cosa devi mangiare:
Colazione
• 1 bicchiere di succo di limone fresco diluito in acqua (senza zucchero)
Pranzo
• 1 mela, 1 fetta biscottata integrale
Cena
• 1 uovo sodo
• 1 pomodoro
• 1 pane tostato integrale
Per la buona riuscita di questa dieta , devi seguirlo alla lettera per ottenere risultati e perdere peso. Non dovresti rimuovere un singolo alimento o sostituirlo con un altro. Se modifichi questa dieta improvvisando cambiamenti, non funzionerà. D’altra parte, puoi mangiare cibi cotti, freddi o caldi.
