Ecco 7 giorni di menù dimagranti ed economici per perdere peso facilmente, questi menù contengono pasti leggeri completi, bilanciati e soprattutto economici.
Lunedi :
Colazione:
1 bicchiere di succo d’arancia puro 100%
2 fette di pane integrale + 1 noce di burro
100 g di formaggio bianco senza zucchero o con edulcorante
tè verde o caffè senza zucchero o con edulcorante
Pranzo:
½ pompelmo
1 bistecca alla griglia + erbe aromatiche + 1 cucchiaino di senape
1 piatto di verdure verdi cotte al vapore
2 petit-suisses senza zucchero o con dolcificante
Spuntino:
tè verde
2 clementine
Cena:
1 ciotola grande di zuppa di verdure fatta in casa con bocconcini
2 uova strapazzate con erba cipollina
2 fette di pane integrale
100 g di ricotta magra
1 pera
Martedì :
Colazione:
1 bicchiere di succo di mela puro 100%
3 fette di pane di segale + 1 noce di burro
2 kiwi
tè verde o caffè senza zucchero o con dolcificante
Pranzo:
2 involtini primavera
100 g di gamberetti cotti con aglio
e verdure saltate nel wok (carote, broccoli, cavoli, ecc.) + 1 cucchiaio di salsa di soia
1 mango
1 yogurt naturale senza zucchero o con dolcificante
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